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Chat et impulsivite

Certaines personnes trouvent du mal à contrôler leur impulsivité et ça leur fait mal, comme aux autres. Pour vous aider à comprendre et à contrôler votre impulsivité sur notre chat, nous avons mis cet article à votre disposition.

Chat et impulsivite chat

Qu’est ce que l’impulsivité ?

L’impulsivité est un état émotionnel caractérisé par un mauvais contrôle de ses pulsions. C’est le caractère impulsif d’une conduite ou d’une personne, la tendance à réagir et à prendre des décisions immédiatement, sans réflexion, sans tenir compte des conséquences.

L’explication scientifique :

Scientifiquement, l’impulsivité est un manque de contrôle des émotions par le système nerveux.

L’explication psychologique :

Selon les psychologues, l’impulsivité est associée au trouble de la personnalité limite, que l’on connaît aussi sous le nom de la personnalité « borderline ». L’impulsivité est une disposition à agir par impulsion, due à une insuffisance constitutionnelle ou acquise des fonctions d’inhibition et de contrôle. L’impulsif se trouve en effet confronté à une difficulté à gérer ses émotions. 

L’explication biologique :

Au niveau biologique, il se produit une sorte de mauvaise connexion entre ce qui est perçu par la personne (événements, situations) et le déclenchement de l’activation des émotions par le système nerveux.

Comment contrôler votre impulsivité sur le chat ?

L’identification des sources et des situations qui provoquent l’impulsivité :

Agressivité, coups de gueule, remarque déplacée, prise de tête, vengeance…votre impulsivité vous pose problèmes ? Il vous faut tout d’abord déterminer les causes de vos réactions impulsives et décrypter les situations dans lesquelles vous vous sentez poussé par vos impulsions. Est-ce le stress, le manque de confiance, l’insécurité?

La prise du temps :

Prendrez un peu de temps pour réfléchir avant d’agir. Faites tourner votre langue 10 fois dans votre bouche avant de vous exprimez. Un exemple simple d’impulsivité est la réponse qui fut dite avant la fin de la question.

Le changement de comportement :

Vous devez changer votre façon d’agir face aux situations qui provoquent votre impulsivité, apprenez à agir autrement, en psychologie on appelle ça  la thérapie comportementale.

Le contrôle de soi :

Vous devez avoir un certain contrôle sur vos émotions, vos paroles, vos réactions pour ne pas le regretter par la suite. Évitez d’agir sans réfléchir aux conséquences.

Le langage interne :

Utilisez votre langage interne pour vous retenir, dites par exemple : « Une minute! Je réfléchis! », « Du calme! Penses avant d’agir».

 

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